ELM の風
都会でも実践できる
★グレートスピリットのあるくらし★
心地よい風をお届けします

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臨月 17:26
早いもので臨月(10ヶ月目)に入り
正産期(37週から42週)といって 助産師さんの介助で自宅出産できる期間に入っています。
もう何時産まれてもおかしくない状態。


お腹の出っ張りは後期に入ってぐんぐん前に成長しました。
相変わらず お腹は出っ張っていても 腰の痛みもなくバランスよくウォーキングができています。
ただこの2.3日はとっても眠たくて、寒いし・・・あんまり活動的な気分になれずひきこもっています。
何かあれば外に出かけるのが好きだった人間が、こんなにインドア傾向になれるなんて・・不思議。
家にいて編み物なんかをはじめました。
あとは読書で時間が過ぎてゆきます。


マタニティ期にヨガも実践しておりました。
マタニティヨガというものもトライしてみました。
マタニティの期間に一番効果的なヨガは 調気法=プラーナヤーマ だと思います。
アサナ(ヨガの座法をとるためのストレッチなるもの)は 日によって心地よさがかわりますし、骨盤の開き具合には個人差がありすぎ 正 がないのだと実感いたしました。
プラーナヤーマ の実践がどのようにお産に影響してくるのか・・・本番が非常に楽しみです。

あと数週の間に
お腹の存在とは離れ離れの生活になるかと思うと
楽しみなようで ちょっと寂しいような・・

あぁ・・もういよいよですね。


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Shaucha (清浄・シャウチャ) 17:58
今日はおそうじ
おなかの赤ちゃんもおとなしかったので仕事がはかどりました。
なかなか 聞き分けのよい子で助かります。


● 私のお掃除グッズ
お掃除には 重曹とお酢 を使います。
除菌には消毒用アルコール。
市販のものでは、アルカリ電解水クリーナー や 激オチスポンジ は必需品。


キッチン周りのおそうじ
暖かい日差しが入る中、熱中していると
自然とふっとわいてくる ありがとうの気持ち
最初は家電に
次第と家人に
そして家族・親戚へ
思い浮かぶ知人へ
今日のおてんとうさま(ティダ)へ
ありがとうの気持ちは 広がりをもって膨らんでゆきます。
心の垢もすっきりと落ちたような気分になりました。
今年も 1年 ありがとうございます。


● ヨガ において お掃除 とは・・
ヨガスートラ 八支則 のなかに
Niyama(ニヤマ・心がけるべきこと) の中に
Shaucha (シャウチャ) 内面と外面の双方における清潔さを保つこと があります。
食べ物に気遣うこと、正しい言葉を使うこと、美しい考えをもつこと、清潔な衣類をまとうこと。

今日のヨガはシャウチャを実践
日常接している場所の浄化を心がけたことにより 内面も磨かれてゆきました。


●おまけ●
ヨガスートラ 八支則
1.Yama(ヤマ)
2.Niyama(ニヤマ)
3.Asana(アーサナ)
4.Pranayama(プラーナヤーマ)
5.Pratyahara(プラティヤハーラ)
6.Dharana(ダーラナ)
7.Dhyana(ディヤーナ)
8.Samadhi(サマーディ)
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瞑想 10:59
あらゆる行動は瞑想であり
仕事は『行動する愛』となる

アイリーン・キャンディ


瞑想ときくと たいそうなことをしているように感じられるけれど
・ 一日のうち 聖なる場所でまとまった長い時間座ることができなければ ダメ だ
・ どこか特別な場所で 特別な人たちとしなくては ダメ だ
というのではなく
一日の中で10分でも ゆったりと呼吸をし 内なる自分から湧き上がる感情を観察できればそれは瞑想だと私は思います。
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マントラ 11:12
・・・ふむふむ 
うむうむ


う は 宇宙のう
む は 無のむ で終わり
そしてむすぶの む

宇宙を結ぶ うむ

あ は 愛するのあ
全ての音のはじまりで
はじまりとおわりをむすぶ 

AUM OM アウム




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旅の途中で出会う学び 09:57
ようやく 自分の時間を取り戻しつつ
チャリテイヨガのチャンスがあったので参加してきました。
場所は祐天寺
ヨガジェネレーション オハナスマイルのイベントです。

ヨガを指導する側にいても
いや 指導するからこそ自己向上と修行は必須。
自分のしているヨガのスタイルだけにこだわると古式のものだけにフォーカスしがち。
現代に生きている私たち、ヨギーニ(ヨガする女性)が増えた現代はポジションなども解剖学的に少しづつ変化してきているようです。
それがいいかどうかも ジャッジはなしでね。
トライして 感じて いいと思ったポジションから 心と身体を開いてゆくのを目指すのが 私の感じ方。
ヨガ&ヒーリングサロンでもそう指導しています。
今回来日のスケジュールの合間をぬって チャリティクラスをドネーションしてくれたジュディ先生。
彼女のヨガからも また大きな収穫をいただきました。


東京のヨガスタジオに足を運ぶと 誰か知っている人がいて何らかの会話ができます。
そんなラフでアットホームさがいいのです。

旅する道のりに ふらっと立ち寄れて話せる場所がある

土地が違って わりと慎重な名古屋。
ヨガ&ヒーリングサロンELM も 皆がふらっと立ち寄れて チャットしてつながれる場所であるように・・

JUGEMテーマ:ヨガ
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いまこそ 呼吸 17:36
苦しいと悲鳴をあげている場所に
多くのエネルギーを送り込むように
呼吸をする

ヨガでは
いつも
自分の肉体に己の状態を訊きます
今の自分の心の状態
今日の地球とのバランス
これからの自分の進む方向
すべて
呼吸に意識を集中して
自分の肉体に訊いてゆきます



プライベートなこと
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インテリジェンス 00:42
 物質はすべてインテリジェンス=知性をもっている。
石も樹も
PCも車も
あなたが腰掛けている椅子だって 手にしているえんぴつにも知性があり
たった今 私たちは それをつかうことを許されている。

肉体(ボディ)も
魂(マインド)が支配しているのではなく
それとは別に知性がある
貴方の筋肉も骨も 貴方のものであって貴方のものではない。

この地球も
そして地球の周りを回る月にも
地球と同じ太陽系の惑星にも
知性がある
今日 どのような知性が地球に降り注いで
どのような知性を受け取るかは 体験してみなくてはわからない。
そして たった今まで 私たちは 地球にいてその知性を受け取ることを許されている。


メンテナンスすることは
感謝をあらわすこと
感謝をすることで
自分のまわりにいる物質が自分の人生をよりサポートしてくれる

物を大切にしない
身体を大切にしない
そんな人はスピリット(精霊)につながれるのでしょうか?


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体調不良は傲慢な自分を改めるサイン 00:50
おごり高ぶる気持ちが 達すると 体調を崩す
人間のおごり高ぶる行為は 天変地異を引き起こす

風邪をひいて 
肉体の声に耳を傾けず 手入れもせずに扱っていた傲慢な自分に気付いたとき
肉体を自分のものとおもっている 己に 気付いたとき
そんなときが転換のチャンス

発熱して
放熱したら
またひとつづつ
エゴをすてて
シンプルに
生きよと教えられているようです 
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与えるということ 00:37
 ヨガを実践してきて
ヨガを日常生活にとりこんで
与えるということ
を学んでいて
つかんだなとおもっても
新たな実践の場を与えられると
他者に自分のもっとも大切にしているもの&こと を手放せない自分に出会います。

何かを得ようと思う気持ち・・・・
まわりまわって
全ては この地球から搾取する 行為へとつながっていると感じます。

地球の息吹とともに
呼吸をともにあわせると
吐く息 と同じだけ 他者に与えられ
吸う息 と同じだけしか 己に入ってこないことを知る
この一息で全てはバランスよく完結している。

JUGEMテーマ:ヨガ
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雪の日 14:16
 今朝 そんなに寒くないなぁと思っていたら
雪が積もっていました。

雪の日だけど 来てくれた生徒さん ありがとう。

白い世界の静かな道
時折 小さな足跡や 長い灰色のストライプライン
踏みしめながら サロンまで歩いてみました。

今日のヨガは
カパラバーティ(カパラ=頭蓋骨を輝かせるための呼吸法) や サンサルテーション(太陽礼拝)を多く取り入れて 身体を温めてみました。

目を閉じて 瞑想すると
いつもより 自分にむきあえた そんな気がします。

この世が 白い世界につつまれて
自分のこころも 白い世界にそまれたら
どんなにいいだろうかと思う
そんな世界を目指して 今日も生きる

雪の日は 瞑想にピッタリの日です

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